MENSTRUASI

APAKAH MENSTRUASI ITU?
Merupakan proses keluarnya darah dari dalam rahim yang terjadi karena luruhnya lapisan dalam rahim yang banyak mengandung pembuluh darah dan sel telur yang tidak dibuahi. Menstruasi pasti akan terjadi pada semua wanita yang normal.

APAKAH SIKLUS MENSTRUASI ITU?
Siklus menstruasi adalah jarak antara satu menstruasi ke menstruasi berikutnya. Siklus ini biasanya berlangsung kurang lebih 28 hari (antara 21-35 hari).

BERAPA LAMA MENSTRUASI BERLANGSUNG?
Biasanya, lamanya menstruasi bisa berbeda-beda, umumnya berkisar antara 3 sampai 8 hari. Tapi, rata-rata wanita mengalaminya selama 5 hari. Tetapi ada juga wanita yang mengalaminya selama 4 hari hingga 6 hari.

MENGAPA TIMBUL SAKIT DAN KRAM SAAT MENS?
Sakit perut saat menstruasi biasanya disebabkan karena tidak berimbangnya rasio atau jumlah antara estrogen terhadap progesteron. Biasanya, saat menstruasi rasio estrogen jauh lebih banyak dibanding progesteron. Dalam tubuh wanita, kedua hormon inilah yang berfungsi dalam pengaturan sistem reproduksi. Sejauh rasa sakit masih bisa ditahan, itu artinya masih dalam batas normal.

BAGAIMANA CARA MENGATASINYA?

Kompres dengan botol panas (hangat) tepat pada bagian yang terasa kram (bisa perut atau pinggang bagian belakang).

Mandi air hangat, boleh juga menggunakan aroma terapi untuk menenangkan diri.

Minum minuman hangat yang mengandung kalsium tinggi.

Menggosok-gosok perut/ pinggang yang sakit.

Ambil posisi menungging sehingga rahim tergantung ke bawah. Ini bisa membantu relaksasi.

Tarik napas dalam-dalam secara perlahan untuk relaksasi.